Leistungen

Stressbewältigung- und prävention

Stress hat sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden und kann zu psychischen und körperlichen Erkrankungen führen. Die Gesundheitskosten, die durch Stress entstehen sind in der Schweiz sehr hoch. Erfahre mehr über wissenschaftliche Methoden, wie Du Stress nachhaltig im Alltag bewältigen und Dich aktiv auf zukünftige Stressoren vorbereiten kannst. Mit diesem Angebot biete ich dir individuelle Unterstützung, um Deine Stressoren zu identifizieren, Du entwickelst aktiv Bewältigungsstrategien und lernst diese Schritt für Schritt anzuwenden.   

Individuell, als Paarberatung oder als Gruppe

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 Selbstmanagement zur Zielerreichung

Ressourcenplanung und Selbstmanagement sind zentrale Fähigkeiten, um erfolgreich zu sein. Mit diesem Angebot biete ich massgeschneiderte Strategien zur Zielerreichung an. Ob Du berufliche Ziele verfolgst, Studium und Freizeit balancieren möchtest oder persönliche Projekte anpackst – ich unterstütze Dich dabei, klare Prioritäten zu setzen, individuelle Ressourcen optimal zu nutzen, Ablenkungen zu minimieren und produktive Gewohnheiten zu etablieren. Das umfasst die effiziente Planung von Zeit, die gezielte Lenkung von Energie und die nachhaltige Aufrechterhaltung der Motivation, um Deine Ziele zu erreichen.

Individuell, als Paarberatung oder als Gruppe   

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kostenloses Erstgespräch

30-minütiges Kennenlerngespräch, um individuelle Bedürfnisse und Ziele zu besprechen.



Individuell
CHF 0


Gruppe 
CHF 0





Einzelsitzung

60 Minuten, inklusive Übungsblätter, Follow-Up E-Mail




Individuell
CHF 120


Gruppe
CHF 105 p.P.

Paketsitzungen

Packetsitzungen à je 60 Minuten
inklusive Übungsblätter, Follow-Up E-Mail



3er- Sitzungen
Individuell: CHF 340
Gruppe: CHF 310 p.P


5er-Sitzungen
Individuell: CHF 560
Gruppe: CHF 520 p.P


Gruppenworkshop

Workshop 3 Stunden
inklusive Übungsblätter, Follow-Up-Email,
non-alkoholische Getränke und Snacks


Gruppe
CHF 190 p.P









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