Prestations

Gestion et prévention du stress

Le stress a des effets à la fois à court et à long terme sur notre bien-être psychologique et physique. Dans les cas graves, il peut conduire à des problèmes de santé mentale et physique. Les coûts de santé résultant du stress sont très élevés en Suisse. Découvre davantage de méthodes scientifiques pour gérer durablement le stress au quotidien et te préparer activement et de manière préventive aux futurs facteurs de stress. Avec cette offre, je te propose un soutien individuel pour identifier tes facteurs de stress, développer activement des stratégies d'adaptation et apprendre à les appliquer pas à pas.


Individuellement, en couple ou en groupe.

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 Gestion de soi pour atteindre ses objectifs

La planification des ressources et la gestion de soi sont des compétences clés pour atteindre des buts. Avec cette offre, je propose des stratégies sur mesure pour atteindre tes objectifs. Que tu poursuives des objectifs professionnels, que tu cherches à équilibrer études et loisirs, ou que tu t'attaques à des projets personnels - je te soutiens pour établir des priorités claires, optimiser l'utilisation de tes ressources individuelles, réduire les distractions et établir des habitudes productives. Cela comprend une planification efficace du temps, une gestion ciblée de l'énergie et le maintien durable de la motivation pour atteindre tes objectifs.

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Premier entretien gratuit

Discussion de 30 minutes pour faire connaissance et discuter des besoins et objectifs individuels



Individuel
CHF 0


Groupe
CHF 0






Séance individuelle

60 minutes, incluant des fiches d'exercices et un e-mail de suivi.




Individuel
CHF 120


Groupe
CHF 35 pp

 Séances en forfaits

Séances en forfait de 60 minutes chacune, comprenant des fiches d'exercices et un e-mail de suivi.


3 séances
Individuel: CHF 340
Groupe: CHF 310 pp

5 séances
Individuel: CHF 560
Groupe: CHF 520 pp

Atelier de groupe

Atelier de 3 heures comprenant fiches d'exercices, un e-mail de suivi, boissons non alcoolisées et petite collation


Groupe
CHF 190 pp








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